Tres consejos para desarrollar una relación saludable con la comida

Desarrollar una relación saludable con los alimentos es esencial para el bienestar a largo plazo. Comienza enfocándote en las prácticas de alimentación consciente:

• Escucha a tu cuerpo: come cuando tengas hambre y detente cuando estés satisfecho/a.
• Disfruta de tu comida: saborea cada bocado y evita comer frente al televisor, computadora o teléfono.
• Evita las dietas restrictivas: en lugar de seguir dietas de moda, intenta consumir comidas balanceadas que incluyan una variedad de nutrientes.

Al adoptar estos hábitos, puedes fomentar una actitud positiva hacia la comida y mejorar tu salud en general.