3 tips til at skabe et holdbart fitnessprogram

At skabe et holdbart fitnessprogram er nøglen til succes på sigt. Det er vigtigt at finde en rutine, der passer til din livsstil og holder dig motiveret.

• Sæt realistiske mål: Start med opnåelige mål, og øg gradvist intensiteten i din træning.
• Prøv noget nyt: Brug en række forskellige øvelser for at holde træningen interessant og træne forskellige muskelgrupper.
• Planlæg hviledage: Giv din krop mulighed for at restituere ved at lægge hviledage ind i dit skema.

Husk, at det er vigtigere at træne konsekvent end intenst. Ved at finde en balance, der fungerer for dig, vil du være mere tilbøjelig til at holde fast i din fitnessrutine og se fremskridt på sigt.