Tres consejos para crear un programa de ejercicio duradero

Crea un programa de ejercicio físico sostenible es la clave del éxito a largo plazo. Es de gran importancia que encuentres una rutina que se adapte a tu estilo de vida y fomente tu motivación.

• Establece metas realistas: Empieza con metas alcanzables y aumenta gradualmente la intensidad de tus entrenamientos.
• Aprovecha la variedad: Incorpora distintos ejercicios para mantener el interés y ejercitar diferentes grupos musculares.
• Horario para descansar: Permite que tu cuerpo se recupere incluyendo días de descanso en tu programa.

Recuerda que la constancia es más importante que la intensidad. Si encuentras un equilibrio que sea bueno para ti, es más probable que sigas tu rutina de ejercicio y obtengas beneficios a largo plazo.