4 conseils pour vous aider à aimer vos séances d'entraînement
L'exercice physique est extrêmement bénéfique; cependant, cela ne signifie pas qu'il est facile de rester motivé pour vos séances d'entraînement.
Même si vous aimez sincèrement faire de l'exercice, la vie peut être occupée, et vous pouvez trouver que vous avez du mal à rester dans une routine d'exercice régulière. Si c'est le cas, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Il est tout à fait normal de subir des fluctuations de motivation, surtout lorsqu'il s'agit d'exercice.
Si vous n'appréciez pas vos séances d'entraînement depuis quelques mois, il est important d'identifier pourquoi. Peut-être est-il temps de changer les choses, ou peut-être avez-vous besoin de vous rappeler pourquoi vous faites de l'exercice en premier lieu pour retrouver votre motivation et votre amour pour le sport.
Voici quatre conseils populaires pour vous aider à recommencer à aimer vos séances d'entraînement.
Trouver des activités que vous aimez faire
Si vous faites un exercice que vous n'aimez pas, vous ne resterez probablement pas motivé pour continuer à le faire très longtemps. Si vous soupçonnez que votre manque de motivation est dû au fait que vous n'aimez pas ce que vous faites, il est l'heure de basculer votre routine.
Essayez différents types d'exercices pour voir ceux qui vous plaisent le plus. Vous pourriez trouver un nouvel exercice favori!
Exercice avec des amis
Faire de l'exercice avec des amis peut vous aider à vous responsabiliser lorsqu'il s'agit d'atteindre des objectifs de santé et de condition physique. Qu'il s'agisse de vos amis ou de personnes de votre communauté, les séances d'entraînement en groupe peuvent vous encourager à vous mettre au défi et à essayer de nouvelles formes d'exercice que vous n'auriez pas essayées autrement.
Les sports collectifs sont un excellent moyen de retrouver votre mojo et de redécouvrir votre amour du sport. Vous pouvez également vous rendre à la salle de sport avec un ami. Vous pouvez essayer des séances d'entraînement fractionné de haute intensité avec un partenaire ou faire de la musculation ensemble.
Rappelez-vous pourquoi vous faites de l'exercice
L'une des meilleures façons de recommencer à apprécier l'exercice physique est de se souvenir de son pourquoi. Pensez à la raison pour laquelle vous voulez faire de l'exercice en premier lieu.
Peut-être que vous faites de l'exercice parce que vous voulez améliorer votre santé à long terme. Ou peut-être que vous faites du sport pour pouvoir suivre vos enfants. Quelles que soient vos raisons, gardez votre pourquoi à l'esprit lorsque vous avez du mal à vous lever et à bouger votre corps.
Changez votre routine
Nous pouvons souvent nous ennuyer lorsque nous faisons constamment les mêmes types d'exercices. Cela peut entraîner une baisse de motivation et même vous amener à arrêter complètement de faire du sport.
Considérez quels types d'exercices vous n'avez jamais essayé ou ceux que vous n'avez pas fait depuis un moment. Le simple fait de changer votre routine peut vous aider à retrouver votre motivation et à recommencer à apprécier vos séances d'entraînement. De plus, injecter de la variété à vos séances d'entraînement peut également améliorer les performances et la force musculaire.