5 exercices rapides à faire en moins de 10 minutes

Si vous n'avez pas beaucoup de temps mais que vous voulez quand même faire de l'exercice, ces exercices rapides sont parfaits pour vous. Chacune de ces activités peut être réalisée en moins de 10 minutes, ce qui vous permet de garder une bonne condition physique sans y consacrer trop de temps.

• Les sauts papillons (2 minutes) : faites battre votre cœur avec cet exercice cardiovasculaire conçu pour faire travailler tout le corps.
• Les flexions sur jambes au poids du corps (2 minutes) : renforcez vos jambes et votre tronc avec des simples flexions sur jambes. Essayez de maintenir une bonne posture en faisant vos flexions sur jambes pour en tirer le maximum de bénéfices.
• La planche (1 minute) : engagez votre tronc avec une tenue de planche haute. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés.
• Les pompes (2 minutes) : ciblez le haut de votre corps avec des pompes. Adaptez-les à votre niveau de condition physique si nécessaire.

Vous pouvez intégrer ces exercices même dans un emploi de temps très chargé, vous permettant de faire de l'activité physique tous les jours.