7 tips och tricks för att stoppa stressen

Stress påverkar alla någon gång i livet. Som tur är finns det åtgärder du kan vidta för att minska stressen om det är något som börjar påverka ditt liv negativt. Här är några användbara tekniker som motverkar stress att prova när du känner dig överväldigad:

• Djupandning
• Meditation eller mindfulness
• Progressiv muskelavslappning
• Fysisk träning
• Umgås med nära och kära
• Prata om hur du mår och kontakta nära och kära för stöd
• Prioritera sömn och se till att du får mellan sju och nio timmars ostörd sömn per natt