Un avantage de l'exercice auquel vous n'avez peut-être pas pensé

La plupart d'entre nous savent que l'exercice physique offre un certain nombre d'avantages pour la santé physique. Il améliore l'efficacité cardiovasculaire, augmente la masse musculaire et contribue à réduire le risque de maladies chroniques. L'exercice peut également améliorer la santé mentale en stimulant la libération d'hormones du bien-être, comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines.

Mais un avantage de l'exercice auquel vous n'avez peut-être pas beaucoup pensé est sa capacité à créer une communauté. Que vous vous joigniez à un groupe de course local, que vous participiez à un cours d'exercice dans votre salle de sport ou que vous vous entraîniez avec un ami, l'exercice vous donne l'occasion de rencontrer d'autres personnes. Vous pouvez créer un réseau de soutien composé de personnes qui partagent les mêmes intérêts qui peuvent vous encourager lorsque vous manquez de motivation et vous tenir responsable de votre programme d'entraînement.

S'entraîner avec d'autres personnes peut renforcer les effets de l'exercice sur l'humeur. Cela vous permet de tisser des liens avec vos proches ou ceux de votre communauté et même de nouer de nouvelles amitiés pour la vie.