给看护者的自我护理小贴士

做一个看护者并非易事。有时候，您会感到孤独和与世隔绝，这时候有人可以帮忙照顾您就显得更加重要了。

在您情绪低落或挣扎应对时，如果有人可以与您交谈，这将对您度过艰难时刻起到出奇有效的帮助。不论这个人是您的朋友、家人还是社区里的其他看护者，只要您在悲伤时有个肩膀可以依靠着哭泣，或有个人简简单单地听您说话就可以。如果您能与其他看护者交谈，他们将会对您感同身受，并且可能与您分享他们自己的经历。

请确保他们是您信任并且可以敞开心扉的人，这样您才能畅所欲言说出自己的感受。给自己找到一个积极的聆听者以及真正想要支持别人的人。