Des moyens abordables pour rester actif cet hiver
À l'approche de l'hiver, il est essentiel de rester actif(e) pour garder son état de santé. Contrairement à l'idée selon laquelle les activités hivernales nécessitent des équipements coûteux ou un abonnements à une salle de sport, il existe de nombreux moyens abordables de rester actif pendant les mois les plus froids de l'année.
Nous vous proposons ci-dessous un petit guide des activités physiques hivernales bon marché que vous pouvez essayer.
La randonnée
Envisagez de vous rendre sur un sentier forestier local ou dans un parc national et de faire une longue randonnée. Veillez à porter des vêtements (en plusieurs couches) et des chaussures appropriés. Vérifiez toujours les conditions météorologiques et l'état des pistes avant de partir et soyez attentif(ve) aux surfaces glacées
Le patinage sur glace
S'il y a une patinoire dans votre région, pensez à vous y rendre et à réservez une séance pour quelques heures. Si vous n'avez pas vos propres patins, vérifiez si vous pouvez en louer. Invitez des amis ou des membres de votre famille et faites-en un événement social!
Le cyclisme d'hiver
À condition d'être bien habillé et d'avoir un vélo bien entretenu, vous pouvez profiter des entraînements de cyclisme durant tout l'hiver. Lorsque le temps devient froid, c'est l'occasion rêvée d'explorer votre région à vélo et de respirer l'air frais au lieu de rester à l'intérieur. Avant de sortir, vérifiez que les feux de votre vélo fonctionnent, évaluez les conditions météorologiques et adaptez votre itinéraire si nécessaire.
Les cours de fitness en ligne
Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement gratuites en ligne ou des entraîneurs personnels en ligne qui proposent des programmes d'entraînement gratuits que vous pouvez suivre dans le confort de votre salon ou de votre chambre. Du yoga à la danse, ces ressources offrent une gamme variée d'options qui vous permettront de rester actif(ve) pendant l'hiver sans avoir à payer des frais d'abonnement élevés à une salle de sport. Vous pouvez également consulter les cours vidéo disponibles dans la bibliothèque de contenu!