Un moyen facile d'ajouter des fibres à votre régime alimentaire

Les fibres sont importantes pour votre système digestif, car elles aident à maintenir la santé intestinale et favorisent le développement de microbes intestinaux sains dans le tube digestif. Un régime riche en fibres est également associé à une baisse du taux de cholestérol et de la glycémie.

Si vous sentez que vous avez besoin de plus de fibres dans votre régime, il y a beaucoup d'excellents aliments que vous pouvez ajouter. L'un des meilleurs aliments riches en fibres est le lin moulu, fabriqué à partir de graines de lin réduites en poudre fine. La recommandation générale est de 1 à 2 cuillères à table de lin moulu par jour.

Ajoutez du lin moulu à vos yaourts, smoothies et toutes les recettes fait maison que vous avez l'habitude de préparer. Cela augmentera votre apport en fibres alimentaires et améliorera votre santé digestive.