Essica Rahman - Sprout (Page 11)

Chocolat noir ou chocolat au lait

Tous les types de chocolat ne se valent pas. Outre la différence de goût évidente, il existe un certain nombre de différences essentielles entre le chocolat noir et le chocolat au lait. La principale différence entre le chocolat noir et le chocolat au lait réside dans le profil des ingrédients.

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Des loisirs bénéfiques pour la santé mentale

Les loisirs sont importants pour la santé mentale. Non seulement il permet de calmer votre esprit lorsqu'il s'emballe, mais il vous encourage également à solliciter votre corps et votre esprit de manière nouvelle. Selon le type de loisir auquel vous vous adonnez, vous pourrez également nouer de nouveaux liens avec

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Les céréales riches en protéines

Les céréales ne sont généralement pas la première chose qui vient à l'esprit lorsque l'on pense aux aliments riches en protéines. En général, nous pensons à des aliments comme le poulet, les œufs et le tofu lorsque nous essayons d'augmenter notre apport en protéines. Cependant, certains aliments à base de

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Est-il trop tard pour commencer l'entraînement musculaire?

Si vous envisagez de vous procurer des poids et haltères et de commencer un programme de musculation, vous vous interrogez peut-être si c'est la bonne chose à faire pour vous. Même si vous êtes un adulte plus âgé, il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice, mais

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L'entraînement fonctionnel est-il la même chose que l'entraînement musculaire?

L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui combine une série d'éléments différents conçus pour imiter les activités quotidiennes. Ils peuvent accroître votre force, votre puissance, votre amplitude de mouvement, votre équilibre, votre coordination, votre stabilité, votre flexibilité et votre mobilité. L'entraînement fonctionnel inclut quelques exercices de musculation, et vous pouvez

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La course à pied est-elle mauvaise pour les genoux?

On pensait autrefois que la course à pied était mauvaise pour les genoux. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent une histoire différente. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle que la course à pied n'augmente pas le risque d'arthrose du genou et qu'elle pourrait même être bénéfique

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Peut-on se tenir debout en mangeant?

Dans notre vie trépidante, les repas sont souvent pris à la hâte et nous nous retrouvons parfois debout pour manger. Est-ce que c'est correct? Il y a des avantages et des inconvénients lorsque l'on prend un repas ou une collation debout. D'un point de vue physique, il n'y a rien

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Essayez cet exercice pour les triceps

Aimeriez-vous développer vos triceps? On a une bonne nouvelle pour vous! Vous n'avez pas forcement besoin de soulever des poids lourds pour développer vos triceps, surtout si vous êtes débutant en musculation. Vous pouvez vous entraîner dans le confort de votre maison en utilisant uniquement le poids de votre corps.

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Que signifie vraiment être présent?

On entend souvent parler « d'être présent » ces jours-ci. Elle est particulièrement utilisé dans le contexte du self-care et de la méditation. Mais que signifie réellement ce terme et comment apprendre à devenir plus présent dans sa vie? Être présent, c'est vivre dans l'instant. Il s'agit de se concentrer sur ce

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Que signifie réellement le self-care?

Nous sommes tous familiers avec le terme anglais « self-care », mais qu'est-ce que cela signifie réellement, et comment pratiquer le self-care dans votre vie quotidienne? Le self-care est la pratique qui consiste à prendre soin de soi et à répondre à ses besoins personnels. Cela peut être différent pour chacun, mais

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Les éléments à prendre en compte en faisant son budget

L'établissement d'un budget peut s'avérer difficile. Il faut du temps et de l'énergie pour prendre en compte toutes les dépenses et décider comment épargner et dépenser son argent. Cependant, avec l'augmentation du coût de la vie, les gens ressentent la pression financière, et l'élaboration d'un budget est un excellent moyen

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Zinc 101

Le zinc est l'un des minéraux essentiels dont notre corps a besoin pour se développer. Bien qu'on n'en parle pas autant que d'autres minéraux comme le fer et le calcium, il est extrêmement important pour l'organisme. En fait, il s'agit du deuxième oligo-élément le plus abondant dans l'organisme, un corps

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Comment faire un balayage corporel au coucher

Avez-vous entendu parler d'un balayage corporel au coucher? C'est une technique de méditation très efficace qui peut vous aider à vous sentir plus détendu juste avant de vous coucher et vous aider à vous endormir plus facilement. Il est essentiel pour votre santé de passer une bonne nuit de sommeil.

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5 conseils pour une alimentation écologique

De plus en plus de gens sont conscients de la nécessité d'adopter un mode de vie plus respectueux de l'environnement et se tournent vers l'alimentation durable. Conseils pour une alimentation écologiqueVous pouvez faire de meilleurs choix pour soutenir la planète et réduire votre empreinte carbone personnelle et le gaspillage alimentaire.

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Conseils pour éviter de manger sans réfléchir

La plupart d'entre nous ont un jour ou l'autre pris l'habitude de manger sans réfléchir. Il est normal d'avoir envie de différents aliments (généralement des aliments riches en calories, en graisses et en sucres) lorsque l'on s'ennuie, que l'on est triste ou que l'on est fatigué. Si les collations peuvent

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Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel?

L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui imite les activités quotidiennes, telles que marcher, sauter, s'accroupir et soulever des poids. L'objectif principal de la pratique de l'entraînement fonctionnel est d'améliorer vos schémas de mouvement naturels et de réduire le risque de blessures et de douleurs chroniques. L'entraînement fonctionnel permet aux

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Pourquoi faut-il échauffer les muscles avant l'entraînement musculaire

Les professionnels du fitness vous disent de vous échauffer avant de commencer à faire de l'exercice, mais pourquoi l'échauffement est-il si important? L'échauffement prépare le corps à l'effort. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous échauffer avant de faire de l'exercice. Réduction du risque de blessureFaisant de

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Combien de temps faut-il pour perdre sa forme cardiovasculaire?

L'exercice régulier peut améliorer votre condition cardiovasculaire. Lorsque vous effectuez un exercice de haute ou de basse intensité, votre cœur doit pomper plus fort et plus vite pour fournir suffisamment de sang aux muscles qui travaillent. Au fil du temps, vous pouvez développer votre résistance, votre endurance et votre force

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Êtes-vous devant votre ordinateur toute la journée? Essayez cet étirement du poignet

Passez-vous la majeure partie de votre journée devant un ordinateur? Cet article est fait pour vous. Vous êtes peut-être au courant de l'importance de bouger tout au long de la journée et d'étirer votre cou et vos épaules pour soulager les tensions, mais avez-vous pensé à vos poignets? Il est

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Réduire votre consommation de sodium? Gardez ces aliments à l'esprit.

Qu'est-ce qu'une consommation excessive du sodium? Selon l'Organisation mondiale de la santé, beaucoup d'entre nous dépassent la quantité maximum recommandée de 5 g par jour. Le choix d'aliments à faible teneur en sodium vous aidera à réduire votre apport global en sodium et à diminuer potentiellement votre risque de maladie.

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Des conseils pour se réveiller plus heureux

La façon dont vous vous réveillez peut avoir un impact sur le reste de votre journée. Alors, comment commencer votre journée du bon pied pour stimuler votre joie de vivre et votre motivation? Voici quelques astuces que vous pouvez essayer chaque matin : Ouvrez vos rideaux pour laisser entrer la lumière

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Essayez ce conseil pour gérer le stress au quotidien

Tout le monde se sent stressé de temps en temps. Si vous établissez des stratégies pour ces moments de stress, cela peut vous aider à gérer vos sentiments et à dépasser le stress afin de rester concentré dans votre journée et dans les tâches à accomplir. La respiration profonde peut

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3 bodyweight exercises to fire up your legs

Although lifting heavy weights is a very effective way to build muscular size and strength in your lower body, you can still build muscle using just your body weight. Regularly performing strength-based bodyweight movements will improve not only your lower body strength but also your core strength and stability. It

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3 standing ab exercises

Your abdominal muscles are often referred to as the ‘abs,’ and they reside in your anterior (front) torso. Strengthening and building your abdominal muscles are essential for your overall strength, stability, and balance. Without strong abs, you might find it difficult to perform general day-to-day activities like lifting, squatting, pushing

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Free weights or machines - which is right for me?

When it comes to strength training, you’ve got two types of equipment - free weights and machines. Both are effective at helping you to build muscle, get stronger and improve your fitness. However, they each provide their own benefits and drawbacks, and you might find that one is a