Essica Rahman

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Sie denken vielleicht, dass Kniebeugen die einzige Möglichkeit sind, Ihre Unterkörpermuskeln zu stärken, aber es gibt viele andere erstaunlich gute Übungen, die das Muskelwachstum genauso fördern können wie Kniebeugen. Wenn Sie mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig ansprechen wollen (wie bei Kniebeugen), ist es eine gute Idee, sich für Verbundübungen zu