Essica Rahman

1868 posts published

เพราะเหตุใดฉันจึงมีชีพจรไต่ค้างจากการออกกำลังกาย?
thai

เพราะเหตุใดฉันจึงมีชีพจรไต่ค้างจากการออกกำลังกาย?

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก คุณอาจเห็นความคืบหน้ามากมายในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังปรับตัวเข้ากับสิ่งเร้าที่สร้างความเครียดแบบใหม่ที่กำลังเผชิญอยู่ เช่น การยกน้ำหนักที่หนักขึ้นหรือการวิ่งระยะทางไกล ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์อย่างไร?
thai

การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์อย่างไร?

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง สามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน เพิ่มความฟิตของหัวใจและหลอดเลือด และยกระดับอารมณ์ของคุณ คุณสามารถเพิ่มผลประโยชน์เหล่านี้ได้ด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้ง จากการศึกษาพบว่าการออกไปข้างนอกสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นและช่วยควบคุ

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
thai

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น

ในวัฒนธรรมแบบหยิบแล้วไปกินของเรา มื้ออาหารมักจะเร่งรีบโดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในการติดต่อกับผู้อื่น นอกจากการฉลองในโอกาสพิเศษด้วยมื้ออาหารแล้ว ให้พยายามจัดลำดับความสำคัญในการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นเมื่อเป็นไปได้ คุณสามารถนั่งรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยในวันหยุดสุดสัปดาห์กั

ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต
thai

ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต

นี่คือข้อมูลที่น่าสนใจสำหรับคุณ: ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดาร์กช็อกโกแลตทำมาจากเมล็ดโกโก้ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง รวมทั้งโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มนี้สามารถช่วยลดระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายของคุณ ปกป้

การออกกำลังกายที่ฉันสามารถทำได้กลางแจ้งคืออะไร?
thai

การออกกำลังกายที่ฉันสามารถทำได้กลางแจ้งคืออะไร?

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายในรูปแบบใด มักช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและช่วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรัง แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมน้ำหนักและเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชี

วิธีเติมพลังให้มิตรภาพ
thai

วิธีเติมพลังให้มิตรภาพ

มิตรภาพในวัยเด็กมีความสำคัญต่อการพัฒนาทักษะทางสังคมที่สำคัญ การมีสุขภาพที่ดี และมีความสุข อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้ใหญ่ที่มีงานยุ่ง การรักษามิตรภาพอาจเป็นเรื่องยาก เรามักมีปัญหาในการหาเวลาในตารางงานเพื่อไปงานสังคมหรือโทรศัพท์หาเพื่อน เมื่อคุณมีลูกอาจยิ่งยากขึ้นไปอี

นิสัยการกินเพื่อสุขภาพในช่วงวันหยุด
thai

นิสัยการกินเพื่อสุขภาพในช่วงวันหยุด

วันหยุดเป็นช่วงเวลาสำหรับการพักผ่อน เป็นเวลาที่จะเลิกงาน และปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราหลาย ๆ คน นิสัยการกินเพื่อสุขภาพของเราก็หยุดพักผ่อนได้เช่นกัน แม้การพักผ่อนจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่การรับประทานอาหารที่มี

ต้องการช่วยใครสักคนที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพใหม่ ๆ หรือไม่? นี่คือวิธี!
thai

ต้องการช่วยใครสักคนที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพใหม่ ๆ หรือไม่? นี่คือวิธี!

เมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณตัดสินใจว่าต้องการเริ่มต้นเส้นทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายครั้งใหม่ การสนับสนุนพวกเขาตามเป้าหมายเป็นเรื่องดี พวกเราส่วนใหญ่สามารถชื่นชมผลงานเชิงบวกของการสนับสนุน เมื่อคนที่คุณรักอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณเจอชีพจรไต่ค้างหรืออุปสรรค การให้กำลังใจพวกเขาจะช่