在健康和健身方面，设定目标是很关键的。它们有助于保持您的动力，让您坚持下去。如果您感到不愿意去健身房，牢记目标可以给您额外的动力去走出家门！ 无论您在生活中设定了怎样的健身目标，它都必须现实一点。否则，您将永远无法达成目标。 如果您给自己设定了不现实的目标并且没有达成这样的目标，您可能会更加感觉到动力缺缺并且沮丧不已。这只会让您相比刚开始朝着目标迈进时倒退得更远。 但是您要如何确保目标具有现实性呢？您要采取哪些步骤来为自己创建合理的目标呢？ 一步一步来 目标经常在我们尝试一次设定过多目标时变得不再现实。一天只有24小时，并且您的精力有限！因此，您得确保自己的时间和精力都消耗得很好。 想一想您想要第一个达成的目标是什么。在谈及健身之旅时，您的主要目标是什么？ 也许您想提高自己的耐力，最终跑完5公里比赛。或者，也许您想做出个人史上最好的硬举。 不论您的主要目标是什么，先专注于达成这个目标，而后再考虑您还想要在健身之旅中达成什么其他目标。 让目标尽可能的具体化和可度量 不论是哪个目标，具体和可度量对于目标都是非常重要的方面。您的目标必须具体、可度量。这是SMART目标框架中提