Les avantages de l'exercice EIHI
L'entraînement par intervalles à haute intensité est un style d'entraînement très répandu. Il s'agit d'un exercice à haute intensité pendant une courte période de temps, suivi d'un intervalle de repos. Vous alternez ensuite les mouvements de haute et de basse intensité pendant toute la durée de l'entraînement.
L'entraînement par intervalles à haute intensité est connu pour offrir un certain nombre d'avantages aux personnes de tous les niveaux de santé et de condition physique. Voici quelques-uns des avantages les plus courants :
- Une résistance améliorée
- Une augmentation de l'endurance
- Une meilleure forme cardiovasculaire et respiratoire
- Un meilleur équilibre, une meilleure coordination et une meilleure stabilité
- Une amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations
- Une gestion du poids et perte de graisse plus faciles
- Une variété accrue dans vos séances d'entraînement
- Un moindre risque de maladies chroniques, y compris de maladies cardiovasculaires