Les avantages de l'entraînement sur tapis roulant

Vous êtes-vous déjà demandé si courir sur un tapis roulant était aussi bénéfique que courir en plein air ? La réponse est oui et non. Bien qu'il ne soit pas possible de courir en descente sur un tapis roulant ou de travailler la stabilité comme sur un terrain accidenté, la course sur tapis roulant peut être une excellente option. Dans certaines situations, la course sur tapis roulant peut être équivalente ou préférable à la course à l'extérieur. La course sur tapis roulant, que ce soit à la maison ou en salle de sport, vous permet de bénéficier des avantages suivants :

• Amélioration de la santé cardiovasculaire et de la circulation sanguine
• Amélioration de la fonction respiratoire et de la capacité pulmonaire
• Une façon pratique et accessible de s'entraîner
• Moins d'impact sur les articulations que la course à pied en extérieur
• Intensité réglable, permettant de personnaliser l'entraînement
• Amélioration de la santé mentale, notamment réduction de l'anxiété et du stress et amélioration de l'humeur
• Suivi facile des séances d'entraînement et des résultats
• Ne dépend pas des conditions météorologiques