数字时代养生指南

在当今这个数字时代，平衡屏幕使用时间和健康很重要。玩转数字健康的核心在于有意识地使用科技来提升您的生活，而不是被科技所困、所扰。

• 设定结界：限制屏幕使用时间，定时离线。
• 优先处理重要任务：专注于必要的数字活动，利用生产力工具保持高效。
• 有意识地使用应用程序：关掉非必要的推送，只留下重要的应用程序。
• 数字排毒：定期断网，放松身心。

通过这些办法，您就可以与科技保持健康的关系，提升自己的身心健康。