Buenas prácticas para el bienestar digital

En la era digital de la actualidad, es esencial equilibrar el tiempo frente a la pantalla con el bienestar. El bienestar digital consiste en utilizar la tecnología de forma consciente para mejorar la vida, en vez de abrumarla.

• Pon límites: Limita el tiempo frente a la pantalla y toma descansos periódicamente para desconectarte de los dispositivos.
• Prioriza las tareas: Enfócate en las actividades digitales esenciales, utilizando herramientas de productividad para mantenerte organizado.
• Utiliza las aplicaciones con conciencia: Desactiva las notificaciones innecesarias y sé selectivo con tus aplicaciones.
• Desintoxicación digital: Desconecta periódicamente para refrescar tu mente y tu cuerpo.

Al incorporar estas prácticas, podrás mantener una relación saludable con la tecnología y mejorar tu bienestar mental y físico.