Ideias de lanches saudáveis e econômicos
Comer de forma saudável não precisa ser caro. Há muitos lanches econômicos que você pode comprar ou criar em casa, cheios de nutrientes essenciais.
Quer você goste de petiscar ou não, é sempre útil ter alguns lanches deliciosos e nutritivos à mão. Assim, você terá opções saudáveis disponíveis e será menos tentado a procurar algo rico em gorduras saturadas ou açúcar. Abaixo, listamos algumas ótimas ideias para lanches saudáveis a preços razoáveis:
- Grão-de-bico torrado
- Iogurte grego e granola
- Brownies caseiros de feijão preto
- Palitos de legumes e homus
- Nachos com guacamole e salsa
- Chips de legumes
- Ovos cozidos
- Vitaminas de frutas
- Aveia amanhecida
- Salada de frutas frescas
- Banana e manteiga de amendoim
- Bolas proteicas caseiras de tâmara