Une alimentation saine peut-elle réduire le risque de maladie cardiaque?

Une alimentation équilibrée qui apporte à l'organisme des nutriments bénéfiques peut favoriser une meilleure fonction cardiovasculaire et contribuer à maintenir la tension artérielle à des niveaux sains.

Ces nutriments bénéfiques comprennent des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des fibres. Ils peuvent soutenir le cœur dans ses fonctions essentielles et améliorer les marqueurs du cholestérol dans le sang. Ils favorisent également une meilleure élasticité des vaisseaux sanguins et réduisent le risque d'accumulation de plaque sur les parois artérielles.

Essayez d'intégrer des légumes, des fruits, des céréales complètes et des protéines maigres à votre alimentation quotidienne. Essayez de réduire au maximum les acides gras trans, l'excès de sodium et les aliments hautement raffinés ou ultra-transformés.