A alimentação consciente pode melhorar a digestão?

A alimentação consciente pode ajudar a melhorar a digestão ao incentivar você a desacelerar durante as refeições e lanches. Comer mais lentamente permite que você aprecie o sabor dos alimentos e ouça os sinais de fome e saciedade do seu corpo.

A alimentação consciente pode reduzir o estresse e promover o relaxamento durante as refeições, permitindo que seu sistema digestivo funcione de forma eficaz. Níveis reduzidos de cortisol promovem um melhor fluxo sanguíneo para seus órgãos digestivos, em vez de desviar o sangue do trato digestivo para os músculos esqueléticos, como normalmente ocorre na resposta ao estresse.

A alimentação consciente estimula um ambiente livre de distrações, permitindo que você se conecte com os sinais do seu corpo e promova o prazer em comer.

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