Kan et mindful måltid forbedre fordøjelse?

Mindful måltider kan forbedre fordøjelsen, da det opfordrer dig til at tage dig god tid til at spise. Når vi spiser langsommere, nyder vi maden på en helt anden måde, og vi lytter til kroppens signaler.

Mindful måltider kan reducere stress og fremme afslapning, hvilket medfører mere effektiv fordøjelse. Nedsat kortisol fremmer blodomløbet til fordøjelsesorganerne fremfor at føre blodet væk fra fordøjelsessystemet og ud til skeletmusklerne, hvilket ellers sker som en del af kroppens stressrespons.

Mindful måltider opfordrer dig til at spise uden forstyrrelser, så du har en bedre forbindelse til kroppens signaler og nyder maden markant mere.