Kann achtsames Essen die Verdauung verbessern?

Achtsames Essen kann Ihre Verdauung verbessern, weil Sie Ihre Snacks und Mahlzeiten dadurch automatisch langsamer verzehren. Wenn Sie langsamer essen, können Sie den Geschmack Ihrer Speisen genießen und besser auf die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers hören.

Achtsames Essen kann Stress reduzieren und während der Mahlzeiten für Entspannung sorgen, wodurch Ihr Verdauungssystem effektiv arbeiten kann. Ein geringerer Cortisolspiegel begünstigt die Durchblutung der Verdauungsorgane, weil das Blut nicht vom Verdauungstrakt in die Muskeln umgeleitet wird, wie es normalerweise bei Stressreaktionen der Fall ist.

Achtsames Essen fördert eine Umgebung frei von Ablenkungen, in der Sie sich auf die Signale Ihres Körpers konzentrieren und Ihre Mahlzeit genießen können.