正念饮食可以促进消化吗？

正念饮食对促进消化有帮助，因为它鼓励您在吃正餐和点心时放慢速度。在吃得慢的情况下，您就可以好好品尝到食物的味道，并听到体内的饥饿和饱腹信号。

正念饮食可以减轻压力，促使您在用餐时放松下来，从而使得您的消化系统可以更有效地运作。皮质醇水平的降低可以促进血液更好地流向消化器官，而不是像通常在应激反应中那样，将血液从消化道转移到骨骼肌。

正念饮食可以营造心无旁骛的环境，让您接通您的身体信号，更加享受食物本身。