Les petites promenades peuvent-elles contribuer à améliorer ma santé?

Beaucoup de gens pensent que pour rester en bonne santé et en forme physiquement, il faut se forcer à courir des kilomètres et des kilomètres tous les jours. Mais si nous vous disions que ce n'est pas le cas?

La marche est une forme d'exercice parfois sous-estimée en raison de sa faible intensité; cependant, elle est en fait très bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Il peut vous aider à perdre de la graisse corporelle et/ou à maintenir votre poids, et c'est une excellente forme d'exercice pour améliorer votre forme cardiovasculaire et votre sensibilité à l'insuline.

Même une marche de 30 minutes par jour peut contribuer à améliorer votre santé. Que ce soit à l'extérieur ou sur un tapis roulant à l'intérieur de la salle de sport, il est facile de commencer à ressentir les bienfaits d'une marche quotidienne cohérente.