O estresse pode afetar a digestão?

O estresse pode afetar todas as partes do corpo, inclusive o trato digestivo. Quando o seu cérebro detecta estresse, seja o estresse de uma prova ou uma entrevista de emprego que está por vir, uma caixa de entrada cheia de trabalho ou um ataque de um tigre enorme, ele envia um sinal de angústia. Esse sinal alcança as glândulas supra-renais, que secretam cortisol e adrenalina em resposta ao estresse.

O cortisol desvia o sangue do trato digestivo para os músculos esqueléticos para fornecer oxigênio e nutrientes a eles, caso você precise lutar contra o perigo ou fugir dele.

Embora isso seja uma vantagem se você viver no meio da floresta (como os humanos faziam milhares de anos atrás), é um processo evolutivo de que não necessariamente precisamos nos dias de hoje. Nos dias atuais, muito estresse surge na forma de uma grande carga de trabalho, problemas de relacionamento ou outros problemas da vida. Geralmente não precisamos de usar os nossos músculos esqueléticos para fugir dessas coisas, mas ainda temos essa resposta ao stress que os humanos desenvolveram ao longo de milhares de anos em resposta a perigos percebidos.

Devido a essa resposta intrínseca ao estresse, a digestão recebe menos sangue quando você está estressado. Como resultado, sua digestão pode ficar mais lenta e você pode sentir mais inchaço, desconforto ou dor abdominal.

Cada um reage de maneira diferente ao estresse, então algumas pessoas podem não ter muitos problemas digestivos quando se sentem especialmente estressadas. No entanto, outras podem ser mais propensas a inchaço, constipação ou diarreia quando estão ansiosas e estressadas com alguma coisa. Isso é especialmente verdadeiro se você já sofre de um distúrbio gastrointestinal crônico, como síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal (DII) ou insuficiência pancreática exócrina (IPE).

Considere adicionar técnicas de controle do estresse para ajudar a reduzir os sintomas digestivos negativos.