Votre état d'esprit peut-il améliorer les résultats de l'exercice?

Nous nous concentrons souvent uniquement sur les aspects physiques de l'exercice. Cependant, votre état d'esprit est également important lorsque vous vous entraînez.

Un bon état d'esprit peut vous aider à améliorer vos performances et vos progrès. Il vous permet de fixer des objectifs et de rester motivé(e) pour les atteindre en respectant votre programme d'entraînement. Il stimule également votre concentration pendant les séances d'entraînement afin que vous puissiez utiliser une forme et une coordination optimales, éviter les blessures et maximiser les progrès.

Lorsque vos séances d'entraînement deviennent difficiles, le fait d'avoir un état d'esprit concentré vous permet de surmonter les difficultés d'un exercice intense et d'atteindre de nouveaux sommets. Un bon état d'esprit rend également votre corps plus résistant au stress et à l'inconfort de l'exercice.