Avez-vous un plan pour vos collations?

Si vous n'avez pas de plan pour vos collations, vous pourriez envisager d'en créer un. En planifiant à l'avance, vous pouvez éviter de faire des choix malsains lorsque vous avez soudainement faim, et cela vous aidera à manger sainement et à atteindre plus facilement vos objectifs.

Lorsqu'il s'agit de grignoter, il est important de choisir des aliments riches en nutriments qui vous rassasieront et vous donneront de l'énergie. Cela signifie qu'il faut privilégier les aliments complets tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines et les céréales complètes. Les collations préparées comme les croustilles, les biscuits et les bonbons sont peut-être faciles, mais ils sont souvent riches en calories, en sucre et en graisses néfastes pour la santé.

Un bon moyen de s'assurer que vous avez des collations saines à portée de main est d'élaborer un plan pour vos collations et de les préparer à l'avance. Hachez des légumes et conservez-les au réfrigérateur pour pouvoir les grignoter facilement, répartissez les noix et les graines dans des sachets de mini portions et préparez des boules énergétiques riches en protéines.

N'oubliez pas qu'une alimentation saine ne signifie pas que vous devez atteindre la perfection 100 % du temps. Cependant, avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez créer un plan de collation qui soutienne vos objectifs de santé et de bien-être.