白噪音会改善睡眠吗？

白噪音指的是人耳可以听到的不同频次不同声音的组合。这些声音混合成一个连续的噪音流，经常听上去像电视的杂讯音。

研究表明，白噪音有助于您进入深度睡眠和保持入睡状态。这些研究显示，白噪音可以改善因为环境噪音水平高而睡眠差的个人的睡眠。

根据现有的研究发现，白噪音可能有益于居住在繁忙、嘈杂地区的人们。如果您难以入睡，有很多很好的白噪音机器可供您为卧室采购。您可以试试它们，有关它们的研究给了我们很多希望！