Lève-tôt ou noctambule : lequel êtes-vous et devez-vous changer?

Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes sont très productives et pleine d'énergie tôt dans la matinée tandis que d'autres se sentent plus créatives et productives tard le soir. Ce sont les lève-tôt et les noctambules. Vous savez peut-être déjà dans quelle catégorie vous vous situez, mais vous êtes-vous déjà demandé quels étaient les avantages de chacun de ces modes de vie, ainsi que les inconvénients?

Bien qu'aucun des deux n'est par nature meilleur que l'autre, certaines études ont suggéré que les lève-tôt peuvent être plus heureux et plus productifs. Ensuite, ceux qui préfèrent travailler et socialiser tard le soir peuvent avoir plus de mal à trouver un travail ou un environnement social qui puisse les accueillir. Cela dit, il est important de s'adapter à votre rythme circadien naturel, car cela vous aidera à réussir dans votre vie professionnelle et personnelle.

Que vous soyez un lève-tôt ou un noctambule, il est important d'aménager votre horaire de manière à pouvoir bénéficier d'un excellent sommeil chaque nuit. Si vous constatez que votre horaire actuel perturbe votre rythme de sommeil naturel, vous devrez peut-être envisager de réorganiser vos tâches pour répondre aux besoins de votre corps.