Consejos sencillos para llevar un diario de agradecimientos

Llevar un diario de agradecimientos es una forma sencilla y eficaz de ayudarte a cultivar una perspectiva vital más positiva y agradecida. A continuación te presentamos una guía paso a paso para que comiences tu diario de agradecimientos.

• Elige el diario, cuaderno o dispositivo que sea adecuado para ti. ¿Prefieres en papel o digital?
• ¿Te preocupa no saber por dónde empezar? Piensa en usar un diario con instrucciones que te indiquen qué escribir en cada sección.
• Fija recordatorios en tu teléfono que te indiquen cuándo debes escribir en tu diario de agradecimientos. Con el tiempo se convertirá en un hábito y no necesitarás tener una alarma que te lo recuerde todos los días.
• Escribe en un lugar silencioso.
• Enumera las cosas por las que estás agradecido. Estas pueden ser cosas grandes o pequeñas. No te olvides de escribir por qué te sientes agradecido por estas cosas
• Usa siempre un lenguaje positivo que te haga sentir bien y no tengas miedo de expresar tus sentimientos.
• Trata de ser lo más constante posible al escribir en tu diario de agradecimientos.