Des idées de collations pour un regain d'énergie

Si vous voulez éviter une baisse d'énergie au cours de la journée, il est préférable de choisir des collations qui vous rassasieront et apporteront à votre organisme les nutriments dont il a besoin. Voici quelques options de collations nutritives pour vous aider à garder vos niveaux d'énergie, quelle que soit l'heure de la journée :

• Le mélange montagnard, le mélange de noix ou de fruits secs
• Le yaourt grec
• Les smoothies aux fruits
• Une banane ou une pomme avec du beurre de noix
• Un gâteau de riz au beurre de cacahuète et aux tranches de banane
• L'avoine protéinée
• Le pudding aux graines de chia
• Les œufs brouillés ou les omelettes
• Les barres protéinées ou les barres énergétiques