L'exercice physique comme soin de soi

L'exercice physique est une forme efficace de soins personnels pour de nombreuses personnes. Faire de l'exercice permet d'évacuer le stress et d'échapper à l'agitation de la vie quotidienne. Il permet également de prendre du temps pour soi et de se concentrer sur ses propres objectifs, même si ce n'est que 30 minutes par jour.

L'exercice nous permet d'améliorer notre force, notre endurance et nos sensations, ce qui peut favoriser une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en soi. Il devient alors une forme d'auto-prise en charge sur laquelle nous pouvons compter pour améliorer notre santé et notre bien-être.