Faire de l'exercice durant les mois de chaleur

Avec le réchauffement du climat, c'est le moment idéal pour s'entraîner en plein air et profiter des bienfaits de l'exercice estival. Voici quelques options fantastiques à prendre en considération :

• Course à pied/marche/randonnée : Profitez de l'air frais et des paysages magnifiques tout en améliorant votre forme cardiovasculaire.
• Le vélo : Un excellent exercice à faible impact qui vous permet d'explorer votre quartier ou les sentiers locaux.
• La natation : Elle permet de faire travailler l'ensemble du corps tout en restant au frais, ce qui est parfait pour les chaudes journées d'été.
• Le yoga en plein air : Combinez la relaxation avec la nature pour une expérience rajeunissante.
• Les sports en équipe : Des activités comme le volleyball de plage ou le football peuvent rendre l'exercice plus agréable et plus social.

N'oubliez pas de vous hydrater et de protéger votre peau à l'aide d'une crème solaire afin de vous assurer une expérience d'entraînement estival sûr et agréable.