Følg disse tips for at undgå træningsskader
En af de vigtigste ting at tage højde for i forhold til din træning, er risikoen for træningsrelaterede skater. Skadeforebyggelse hjælper med at sikre at du holder dig i tilstrækkeligt god form til at fortsætte din træning, så du kan opnå dine mål og få så meget ud af hvert eneste træningspas som muligt.
En af de bedste måder at forebygge skader på er ved at varme ordentligt op inden du træner. Opvarmning forbereder kroppen på træning og øger blodcirkulationen til musklerne, så de er endnu mere smidige, hvilket reducerer risikoen for forstuvninger.
Derudover fremmer opvarmning også produktionen af ledvæske, der smørrer leddene. Denne væske gør det muligt for dine led at bevæge sig gnidningsfrit under træning.