Befolgen Sie diese wichtigen Tipps, um Verletzungen beim Training zu vermeiden

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beim Training beachten müssen, ist, dass Sie sich nicht verletzen. Die Vorbeugung von Verletzungen stellt sicher, dass Sie gesund genug bleiben, um weiter zu trainieren und Ihre Ziele zu erreichen, und dass Sie das Beste aus jedem Training herausholen.

Eine der besten Möglichkeiten, Verletzungen vorzubeugen, besteht darin, sich vor jedem Training richtig aufzuwärmen. Richtiges Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor und erhöht die Durchblutung der arbeitenden Muskeln, so dass diese geschmeidiger werden und weniger anfällig für Risse oder Zerrungen sind.

Aufwärmübungen fördern auch die Produktion von Synovialflüssigkeit zur Schmierung der Gelenke. Durch diese Schmierung können sich Ihre Gelenke bei sportlicher Betätigung reibungsloser und mit weniger Reibung bewegen.