Alimentos que dão um reforço quando você está com pouca energia

Todos nós temos baixas de energia de vez em quando. É natural que nossos níveis de energia tenham altos e baixos ao longo do dia.

No entanto, essas baixas de energia nem sempre acontecem nos melhores momentos. Você pode estar no trabalho em uma reunião importante e se sentir fatigado e pronto para dormir!

Se você quer lutar contra a fadiga e aumentar seus níveis de energia, há algumas coisas que você pode fazer. A coisa mais importante é descartar sede e tédio. Desidratação e monotonia são duas das razões mais comuns pelas quais você pode estar com pouca energia.

Para aumentar seus níveis de energia, é uma boa ideia comer um lanche que contenha proteínas e carboidratos. A proteína ajudará você a se sentir saciado, e os carboidratos complexos fornecerão energia duradoura por várias horas.

Algumas ótimas ideias de lanches são pão pita e homus, iogurte grego e granola e torradas integrais com abacate.