Aliments pour vous donner un coup de pouce lorsque vous manquez d'énergie

Nous avons tous des baisses d'énergie de temps en temps. Il est naturel que nos niveaux d'énergie fluctuent tout au long de la journée.

Cependant, ces baisses d'énergie ne surviennent pas toujours au meilleur des moments. Vous pourriez être assis au travail lors d'une réunion importante et vous sentir fatigué et prêt à vous coucher!

Si vous voulez lutter contre la fatigue et augmenter votre niveau d'énergie, vous pouvez faire certaines choses. La chose la plus importante est d'exclure la soif ou l'ennui. La déshydratation et l'ennui sont deux des raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez manquer d'énergie.

Pour augmenter votre niveau d'énergie, c'est une bonne idée de manger une collation qui contient des protéines et des glucides. La protéine vous aidera à vous sentir rassasié et les glucides complexes vous fourniront une énergie durable pendant plusieurs heures.

Certaines bonnes idées de collations sont le pita et l'houmous, le yogourt grec et le granola, et les tartines à l'avocat de farine complète.