Lebensmittel für einen Energieschub, wenn Sie sich erschöpft fühlen

Jeder hat mal einen Durchhänger. Es ist ganz normal, dass sich unser Energielevel im Laufe des Tages immer wieder ändert.

Allerdings kommen diese Energietiefs nicht immer zum günstigsten Zeitpunkt. Vielleicht sitzen Sie bei der Arbeit in einer wichtigen Besprechung und fühlen sich müde und reif für ein Nickerchen!

Wenn Sie gegen die Müdigkeit ankämpfen und Ihr Energieniveau steigern wollen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Das Wichtigste ist, dass Sie Durst und Langeweile vermeiden. Flüssigkeitsmangel und Langeweile sind zwei der häufigsten Gründe, warum man keine Energie hat.

Um Ihren Energielevel in die Höhe zu treiben, können Sie sich einen Snack mit Eiweiß und Kohlenhydraten gönnen. Das Eiweiß sorgt für ein Sättigungsgefühl und die komplexen Kohlenhydrate liefern Ihnen Energie, die mehrere Stunden lang anhält.

Ein paar gute Ideen für einen Snack sind Fladenbrot mit Hummus, griechischer Joghurt mit Müsli, oder Vollkorntoast mit Avocado.