Drop idealet om perfektion – "God nok" er okay

Ønsker du at slippe af med perfektionismen? Så handler det om at ændre fokus fra at være den “perfekte” til at være en forældre, der er “god nok”. En god nok forælder viser kærlighed, sætter klare grænser og støtter barnets udvikling – samtidig med at du accepterer, at både du og dit barn kan begå fejl.

Sådan slipper du perfektionismen

• Vær nysgerrig på dine perfektionistiske tanker. Hvor kommer de fra? Gavner de dig? Kan du forsøge at gøre din tankegang mere balanceret?
• Acceptér det, du ikke kan kontrollere. Ingen forælder kan opfylde alle behov eller løse alle problemer – og det er helt okay.
• Vær mere omsorgsfuld over for dig selv. Tal til dig selv, som du ville tale til en god ven. Forsøg at udfordre negative tanker, og arbejd på at acceptere dig selv.
• Vis dit barn, at fejl er naturlige. Lær dit barn, at det er okay at fejle. Ros indsatsen, ikke kun resultatet.
• Søg støtte. Tal med andre forældre om udfordringerne – det normaliserer problemerne og mindsker presset. Husk, at sociale medier ikke viser hele sandheden. Hvis perfektionismen stadig fylder meget, kan professionel hjælp være gavnligt.

Når du slipper idealet om den perfekte forælder, får du mere plads til nærvær, glæde og et sundere familieliv. Det er netop dét, der i sidste ende gør dig til en god forælder.