จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"
อยากปล่อยวางความเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบใช่หรือไม่? กุญแจสำคัญ คือการเปลี่ยนมุมมองมาสู่การเป็น "พ่อแม่ที่ดีพอ" ซึ่งหมายถึงการมอบความรัก กำหนดขอบเขต และส่งเสริมการเติบโต โดยยอมรับว่าความผิดพลาด (ทั้งของคุณและของลูก) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้
ขั้นตอนปฏิบัติเพื่อปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ:
- สำรวจความเชื่อเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ ความเชื่อนั้นมาจากไหน? ความเชื่อนั้นช่วยคุณได้จริงหรือ? คุณสามารถมองสิ่งเหล่านั้นในมุมที่สมดุลมากขึ้นได้หรือไม่?
- ยอมรับในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ ไม่มีพ่อแม่คนไหนสามารถตอบสนองทุกความต้องการหรือแก้ไขปัญหาได้ทุกเรื่อง และนั่นก็ไม่เป็นไร
- ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง พูดกับตัวเองเหมือนที่คุณจะพูดกับเพื่อนสนิท ตั้งคำถามกับความคิดด้านลบ และเปิดใจยอมรับตัวเอง
- เป็นแบบอย่างของการรับมือกับความผิดพลาดอย่างมีสุขภาพดี แสดงให้ลูกเห็นว่า ล้มเหลวก็เป็นเรื่องที่ยอมรับได้ ให้ความสำคัญกับความพยายาม ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์
- หาที่พึ่งพิง เชื่อมโยงกับพ่อแม่คนอื่น เพื่อแบ่งปันความท้าทายและยอมรับว่าทุกคนก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเหมือนกัน อย่าลืมว่าโซเชียลมีเดียคือภาพไฮไลต์ ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด หากความสมบูรณ์แบบยังคงเป็นภาระที่หนักเกินไป การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นทางเลือกที่ดี
การปล่อยวางความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ คือการเปิดประตูสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ความสุขที่มากขึ้น และประสบการณ์การเลี้ยงลูกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า และนั่นแหละคือสิ่งที่ทำให้เป็นพ่อแม่ที่ดีอย่างแท้จริง