Tout sur l'avoine
L'avoine est une céréale complète riche en nutriments qui offre un large éventail de bienfaits pour la santé. L'avoine est riche en fibres et fournit plusieurs nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Voici une liste des nombreuses façons dont l'ajout de l'avoine à votre régime alimentaire peut être bénéfique pour votre santé :
- L'amélioration de la santé cardiaque grâce à la réduction du taux de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL), ce qui réduit le risque d'hypertension et de maladies cardiaques
- Une meilleure digestion et une meilleure santé intestinale, grâce aux fibres contenues dans l'avoine
- Un meilleur contrôle de la glycémie, réduisant le risque de baisse d'énergie et de diabète de type 2
- L'avoine est riche en nutriments bénéfiques, notamment en glucides complexes, en vitamines du complexe B, en magnésium, en phosphore et contient une petite quantité de fer
- L'avoine est dotée des propriétés antioxydantes, grâce aux antioxydants présents dans l'avoine, tels que les avenanthramides
- Un moindre risque de cancer du côlon
- L'amélioration de la santé de la peau