Tipps für den Lebensmitteleinkauf, um die gesündeste Wahl zu treffen

Kluge Entscheidungen bei Lebensmitteln zu treffen, kann schwierig sein, wenn man im Supermarkt von ungesunden Leckereien umgeben ist. Überall gibt es verarbeitete Lebensmittel, die alle aufregend und auffällig verpackt sind.

Oft hat man nicht die Zeit, jedes Lebensmitteletikett zu lesen, bevor man etwas in den Korb legt. Aber es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie durch die Regale Ihres örtlichen Geschäfts gehen. Hier sind drei wichtige Tipps, die Ihnen dabei helfen.

Eine Liste erstellen und sich daran halten

Bevor Sie in den Supermarkt gehen, sollten Sie sich überlegen, welche Mahlzeiten Sie in der kommenden Woche zubereiten wollen. So können Sie eine Einkaufsliste erstellen, die alles enthält, was Sie für gesunde und nahrhafte Mahlzeiten benötigen.

Wenn Sie in den Supermarkt gehen, halten Sie sich an die Liste, die Sie geschrieben haben. So können Sie die Snack- und Backwarenabteilung des Ladens vermeiden.

Nicht hungrig einkaufen

Wenn Sie einkaufen, wenn Sie hungrig sind, greifen Sie eher zu ungesunden Snacks und machen Impulskäufe. Sie werden Ihren Einkaufskorb mit weniger gesunden Lebensmitteln füllen, weil Sie auf Ihr momentanes Hungergefühl hören.

Tiefkühlkost kaufen, wenn frische Ware nicht verfügbar ist

Frisches Obst und Gemüse gibt es in der Regel ganz vorne im Laden. Doch je nach Saison sind frische Produkte nicht immer verfügbar oder erschwinglich.

In diesem Fall könnten Sie versucht sein, das Obst und Gemüse ganz wegzulassen. Gehen Sie stattdessen in die Tiefkühlabteilung. In den Tiefkühltruhen gibt es eine große Auswahl an gefrorenem Obst und Gemüse, das genauso nahrhaft ist wie die frischen Varianten.