进行最健康的选购的杂货店采购小技巧

当您被杂货店里各种不健康的零食包围时，要明智地选择食物可是不容易的。加工食品无所不在，并且都有着令人兴奋的亮眼包装。

许多情况下，您在把食物放进购物篮之前都没有时间查看每个食品标签。但是，在本地商店的走道选购时，您仍然可以借助一些行为做出更健康的选购。以下是可以为您提供帮助的三个小绝招。

列出采购清单并坚持按清单采购

在您出发去杂货店之前，想一想您要在接下来的一周做什么菜。这将有助于您列出购物清单，并在其中写下做出健康和营养的餐食所需的每个材料。

到达杂货店之后，您应该坚持按写下的清单采购。这么做有助于您避开店里的零食和糕点区。

不要在肚子饿的时候采购

如果您在肚子饿的时候采购，您就更有可能会把手伸向不健康的零食并开始冲动消费。您将会因为屈服于您目前的进食渴望而在购物篮中塞满不那么健康的食物。

如果没有新鲜果蔬，就买冷冻的

新鲜果蔬通常就摆在商店的前面位置。但是，根据季节的不同，新鲜的农产品并不总是买得到或买得起的。

当出现这种情况，您可能会想着干脆就不买果蔬了。请不要这么做，您可以直接前往冷冻区。您将在冷冻柜中找到各种各样的冷冻果蔬，它们就和新鲜果蔬一样营养丰富。