Gesunde Essgewohnheiten im Urlaub

Urlaub ist eine Zeit der Entspannung, eine Zeit, in der man die Arbeit beiseite legt und Geist und Körper zur Ruhe kommen lässt. Doch bei vielen von uns haben gleichzeitig die gesunden Essgewohnheiten Urlaub.

Es ist zwar wichtig, den Urlaub zu genießen, aber wenn Sie möglichst nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, haben Sie die nötige Energie, um Ihren Urlaub zu genießen und ohne Reue nach Hause zu kommen!

Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, im Urlaub einen gesunden Ernährungsplan einzuhalten.

Kluges Snacken

Je nachdem, wie und wo Sie Urlaub machen, werden Sie entweder auf Schritt und Tritt mit verlockenden Lebensmitteln konfrontiert oder müssen lange Zeit zwischen den Mahlzeiten warten. So oder so ist es wichtig, klug zu snacken.

Wenn Sie von den vielen Nahrungsmitteln in Versuchung geführt werden, denken Sie daran, warum Snacks wichtig sind: um Ihren Körper mit Nährstoffen und Energie zu versorgen. Entscheiden Sie sich für frisches Obst und Gemüse und kombinieren Sie es nach Möglichkeit mit Proteinen, damit Sie länger satt bleiben. Wenn Sie auf Reisen sind und wissen, dass Sie eine Mahlzeit verpassen oder sie sich verspäten wird, ist es wichtig, gesunde, gut transportierbare Snacks dabei zu haben. Dies verhindert nicht nur, dass Sie vor Hunger schlechte Laune bekommen, sondern auch, dass Sie später übermäßig viel essen.

Denken Sie an Ihre Getränke

Der lustige und unbeschwerte Lebensstil im Urlaub beinhaltet oft nicht nur eine Änderung der Essgewohnheiten, sondern auch des Trinkverhaltens. Die Kalorien in alkoholischen Getränken und Modegetränken können sich schnell summieren, und es ist wichtig, sich zu mäßigen. Ergänzen Sie jedes Getränk mit einer alkoholfreien, zuckerarmen Variante, z. B. Wasser mit Kohlensäure.

Sagen Sie hin und wieder ja

Vergessen Sie nicht, dass Sie im Urlaub ist und Sie sich trotz allem etwas gönnen sollten. Es ist die Zeit des Jahres, in der Sie sich entspannen und die Seele baumeln lassen können! Ob Eiscreme, eine Käseplatte oder ein Schokoriegel - gönnen Sie sich ab und zu eine Kleinigkeit.

Wenn Sie sich etwas gönnen, vermeiden Sie das Gefühl der Entbehrung und halten Heißhungerattacken in Schach. So fällt es Ihnen leichter, sich auch bei den restlichen Mahlzeiten und Snacks an Ihre gesunden Essgewohnheiten zu halten.