Gesunde Ernährung mit kleinem Budget

Es ist ein Irrglaube, dass gesundes Essen immer teuer ist. Während einige gesunde Lebensmittel viel Geld kosten können, gibt es auch erschwingliche Optionen für jedes Budget.

Wenn Sie versuchen, sich nährstoffreicher zu ernähren, aber auch mit einem kleinen Budget einkaufen, gibt es eine Menge Dinge, die Sie unternehmen können, um Ihre Ausgaben zu minimieren. Es geht darum, die besten Entscheidungen zu treffen, wenn Sie in den Supermarkt gehen, und um eine erfolgreiche Mahlzeitenplanung.

Nachfolgend haben wir die fünf besten Tipps für den Kauf gesunder Lebensmittel zusammengestellt, wenn Sie mit einem kleinen Budget einkaufen.

Erstellen Sie eine Einkaufsliste und halten Sie sich daran

Einer der Hauptgründe, warum eine gesunde Ernährung teuer erscheinen kann, ist die Tatsache, dass es schnell passiert, dass Sie viele verschiedene Zutaten für ein einziges gesundes Gericht zu kaufen. Sie können Ihre Ausgaben senken, indem Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche im Voraus planen und Mahlzeiten kochen, die ähnliche Zutaten verwenden.

Wenn Sie sich entschieden haben, welche Mahlzeiten Sie kochen werden, können Sie eine Einkaufsliste erstellen, auf der alles steht, was Sie für eine gesunde Ernährung benötigen. Wenn Sie im Supermarkt einkaufen, versuchen Sie, sich an die Liste zu halten und vermeiden Sie Impulskäufe, die Ihre Ausgaben in die Höhe treiben.

Kauf reduzierter Produkte

Wenn ein bestimmtes Lebensmittel ein kurzes Haltbarkeitsdatum hat, reduzieren die Lebensmittelgeschäfte oftmals die Preise für diese Lebensmittel, um die Leute zum Kauf zu animieren, damit sie die Lebensmittel nicht wegwerfen müssen. Einige Lebensmittelhändler haben auch Abteilungen mit reduzierten Preisen im Geschäft.

Suchen Sie nach saisonalen Produkten

Obwohl viele von uns daran gewöhnt sind, dass Produkte das ganze Jahr über erhältlich sind, kann der Kauf außerhalb der Saison teurer sein. Sie sparen nicht nur Geld, sondern die Produkte der Saison sind in der Regel auch frischer und schmackhafter.

Kaufen Sie Lebensmittel in großen Mengen

Großeinkäufe sind in der Regel preiswerter als Einzelkäufe. Es gibt jedoch ein paar Fälle, in denen dies keine kostensparende Strategie ist. Vermeiden Sie es, frische Zutaten zu kaufen, da diese meist ein viel kürzeres Haltbarkeitsdatum haben. Denken Sie daran, ein Gleichgewicht zwischen Kosteneinsparungen und dem Kauf von Dingen zu finden, die Sie auch tatsächlich verwenden werden.

Wählen Sie pflanzliches Eiweiß

Oft ist pflanzliches Eiweiß preiswerter als Fleischeiweiß. Einige der besten pflanzlichen Eiweißquellen sind Tofu, Tempeh, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Greifen Sie zu diesen Eiweißquellen anstelle von Hähnchen, Rindfleisch, Fisch und anderem Fleisch, wenn Sie Geld sparen wollen.