Comment savoir quel type de yoga me convient le mieux?

La plupart des gens pensent que le yoga n'est qu'une forme d'exercice. En réalité, il existe différents types de yoga, et chacun d'eux est complètement unique. Ils ont tous leurs propres avantages, et vous constaterez peut-être qu'un type particulier de yoga est mieux adapté à vos besoins et à vos préférences que les autres.

Dans cet article, nous aborderons trois principaux types de yoga, c'est-à-dire le yoga ashtanga, hatha et bikram, y compris leurs avantages.

Le yoga ashtanga

Le yoga ashtanga est connu comme la forme de yoga la plus athlétique et la plus stimulante. Il s'agit de relier une série de poses en une seule séquence continue, en contrôlant votre respiration tout au long.

Parce que le yoga ashtanga implique des mouvements synergiques qui s'écoulent bien d'une position à l'autre, cela peut être difficile. Cela demande beaucoup de force musculaire et peut être un entraînement intense.

Le yoga ashtanga est une excellente forme de yoga si vous souhaitez développer votre force musculaire et votre endurance.

Le yoga hatha

Le yoga hatha se concentre sur des mouvements plus lents et plus délibérés que le yoga ashtanga. Son objectif principal est d'encourager la relaxation et de promouvoir la restauration du corps et de l'esprit.

Le yoga hatha est incroyable si vous recherchez une forme de yoga qui vous aide à vous connecter avec votre côté spirituel. C'est idéal si vous souhaitez utiliser le yoga pour améliorer votre conscience de soi et votre capacité à rester présente.

Le yoga bikram

Le yoga bikram est une forme de yoga chaud qui se concentre sur la réalisation de 26 postures et positions différentes tout en contrôlant efficacement votre respiration.

C'est formidable d'améliorer la force, l'équilibre, la posture et l'amplitude des mouvements autour de vos articulations. Il est important de savoir que les studios de yoga Bikram sont chauffés à 105°F (41°C) avec 40% d'humidité et peuvent ne pas convenir à tous les individus.