Hvordan påvirker søvn din appetit?

Ghrelin er et sulthormon, der er ansvarlig for, at du føler dig sulten. Når maven er tom, signaleres dette til hjernen via ghrelin, hvilket får dig til at opsøge mad. Når du har spist, falder ghrelinniveauet, og sultsignalerne stopper.

Hvis du har haft en nat med dårlig søvn, kan det øge niveauet af ghrelin i din krop. Dette er en del af det stressrespons, som din krop fremkalder for at overvinde træthed og holde dig kørende, og det er denne reaktion, der får dig til at føle dig særlig sulten, når du mangler søvn.

Som en del af en vægtkontrolstrategi skal du huske at fokusere på god søvn!