Quels sont les effets du sommeil sur l'appétit?

Si vous avez mal dormi pendant la nuit, le taux de ghréline peut augmenter dans votre organisme. Cela fait partie de la réponse au stress que votre corps déclenche pour surmonter la fatigue et vous protéger, et c'est cette réponse qui fait que vous avez particulièrement faim lorsque vous manquez de sommeil.

Dans le cadre d'une stratégie de gestion du poids, n'oubliez pas d'adopter une bonne hygiène de sommeil!