Comment le stress affecte-t-il votre santé?

Le stress influence votre santé physique et mentale. Il peut avoir un impact sur tous les systèmes de l'organisme, y compris le cerveau. Le stress active la réaction de lutte ou de fuite, provoquant la libération de cortisol et d'adrénaline. Si cette réaction est essentielle pour faire face aux menaces immédiates, le stress à long terme (chronique) peut être préjudiciable à notre santé physique et mentale.

Le stress prolongé peut contribuer à l'élévation de la tension artérielle, à l'accélération du rythme cardiaque et à l'augmentation du risque de maladie cardiaque. Le stress chronique peut également entraîner une inflammation dans l'organisme, en contribuant à des pathologies telles que l'athérosclérose, le syndrome métabolique, les troubles digestifs auto-immuns et même les cancers.

Les hormones du stress peuvent supprimer la réponse immunitaire, ce qui rend les individus plus vulnérables aux infections et aux maladies. Elles contribuent également de manière significative à des troubles tels que l'anxiété et la dépression. L'activation constante de la réponse au stress peut également avoir un impact sur les neurotransmetteurs du cerveau, affectant la régulation de l'humeur.

Trouver des moyens de gérer, voire d'éliminer le stress permanent dans votre vie peut être un élément important pour améliorer votre santé émotionnelle et physique.